ダイエット経過（34日目）
2024/5/19分
※オレンジ棒は「飲酒をした日」に立ててます。
体重がきちんと下がっているように見えますが…
昨日も記事に書いた、完全に飲酒後の脱水効果と思います。
きちんと二日酔いにもなりました。きつすぎる。
食事：
運動：ランニング30分、スクワット3分
今日から↓この本の通りに5日間頑張ることにしました。
5日間まったくレシピを真似するので、食材を買い込み。
2人でやるので2人分買いましたが、高すぎる…物価高を再認識。
本自体は完全に主婦向けみたいな内容で33歳男に合うのかは謎ですが
実際に試してやってみようと思います！
ダイエット経過（33日目）
2024/5/18分
※オレンジ棒は「飲酒をした日」に立ててます。
食事：朝プロテイン、昼なし、夜から揚げ・キャベツ
運動：とくになし
昨日の宣言通り、今日はからあげ祭りです。
よくチートデイみたいな話題もあがりますが、チートデイなんてない方がそりゃ痩せるだろ派です。ただ心の安らぎのために週末は食べてもいいかな…としてます。
なけなしのキャベツも付けました。
う、、、うますぎる！！！！
熱いからあげで食道から胃がアチチになったところに流し込むキンキンのハイボール
最高すぎて死ぬ
ダイエットブログにらしからぬ投稿で申し訳ないですが
こういう喜びを末永く続けるためにも頑張ります。
体重的には本日88.1で記録更新です。（朝はかってます）
お酒飲んだ次の日っていつも体重下がるんですが、明日はどうだろうか。
脱水効果なのかな？と思ってます、もし下がってもぬか喜びしないようにします。
今日は献血にいってきました。
400ml献血定期的にやってます。お酒好きな人はぜひ行ってください、無料で血液検査やってくれるようなものなので…
明日から彼女と一週間ダイエット合宿をやることになりました。
共に頑張れる存在がいるって全然モチベが違いますよね
今日はリフレッシュしたので、また明日から頑張ります！！！
ダイエット経過（31～32日目）
2024/5/16～17分
※オレンジ棒は「飲酒をした日」に立ててます。
食事：
5/16（木）：朝プロテイン、昼鮭弁、夜サブウェイ
5/17（金）：朝なし、昼鮭弁、夜オムレツ・サラダ・納豆・もずく
運動：
5/16（木）：ひたすら歩いて帰る。14900歩
5/17（金）：ただの通勤。6700歩
順調！！！うれしい！！！
似たような生活を送っててもプラスになることもあればマイナスになる日もある、体の水分量とかのせいなんだろうけど、これに左右されてプラスになったから落ち込んだり諦めたりするのが一番不毛だよね…
今までそういうことがあったので、自戒をこめて。
ちなみに本来であれば金曜なのでお酒を飲んでもいい日にするつもりだったんですが
明日献血にいくのでお預け。
その代わり明日、お酒をのむぞーから揚げもくうぞー楽しみすぎる！！！
我慢した分おいしく感じるのもかなり幸せ度合高いです。はよ明日になれ
ダイエット経過（1日目～30日目）
狙ったわけではないのですが、ブログを書き始めたのがちょうどダイエットを30日目でしたので初回だけ30日分一気に書きます。
※オレンジ棒は「飲酒をした日」に立ててます。
一応、順調には進んでいるのかな…と思っています。
1ヵ月で4.2kg下がっています。
「飲酒ふつうに多いのでは？」と思うかもしれませんが
毎日寝るまで飲んでた自分としてはかなり頑張った方です！！
うちの会社はカレンダー通りのGWだったんですが
見事にGW期間飲みまくって、飲むと食べて…なんかこうやってみると体重も如実にそれを表してて面白いですね。
＜主にやったこと＞
・平日はお酒を飲まないように努めた
・お酒を飲まない日は食事もそんなに楽しめないので、ヘルシーな食べ物を食べた
・会社でのお昼は自作の鮭弁当で済ませた
・運動はがっつりしてないが、週１～２程度走ったり。
大したことしてないですが
酒がばがば飲んでた人間はやっぱりお酒減らすだけで痩せますよ、お酒飲まないといつものドカ食いなくなるし。
私なんてべろべろになってきた夜11時とかに「よっしゃ深夜のピザ、頼んじゃうかぁ～！？」なんてやってたりしたんで、余計にですよね…
ちなみに飲酒欲は全然ありますが、がんばります！！！
明日からはちまちまと更新していきますのでよろしくお願いします。
みんなで頑張ろう！
